ACTIVIDAD FÍSICA Y NUTRICIÓN
Lo Malo:
La practica regular de actividad física en los niños genera un sin fin de beneficios. Sin embargo hoy en día, la realización de actividades a disminuido considerablemente, ya que con el tiempo se a cambiado la forma de jugar, reemplazando el movimiento físico por actividades estáticas; como lo son los videojuegos, consolas, o pasar tiempo frente al computador.
Para un niño sedentario los riesgos de sufrir enfermedades son mayores, ya que se arriesga a:
- Tener sobre peso u obesidad.
- Aumento considerable de colesterol y triglicéridos.
- Aumento de glucemia.
- Hipertensión arterial.
- Baja capacidad aeróbica.
- Menor fuerza y resistencia muscular.
- Falta de coordinación y agilidad.
Lo bueno:
Por otra parte la realización de actividades físicas durante estas etapas de la vida (preescolar y escolar), genera un adecuado crecimiento, un desarrollo saludable del sistema cardio-respiratorio y musculo-esquelético, mantenimiento del equilibrio calórico y por lo tanto un peso saludable.
La alimentación de un niño que realiza actividad física, o practica algún deporte debe estar a cargo de un especialista, ya que esta debe de ser de calidad y cantidad, con un suficiente aporte de macro y micronutrientes, para que no se vea afectado el adecuado desarrollo y crecimiento del niño.
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